运动很难，但是有一项简单的运动，既可以保持形体美观，又能避免久坐带来的压力；还能够增强下半身关节的灵活性，膝盖以及脚踝关节等等的灵活性。甚至，还可以有效避免痔疮的产生，促进日常排便 这项简单而又有趣的运动就是，提臀，从今天起，跟着本app做起来吧！
